Bien-être en entreprise

Améliorer le bien-être de vos employés et de la direction grâce à des cours réguliers de yoga adaptés à tous.

                        Pourquoi choisir le yoga ?

La pratique du yoga:

  • optimise la concentration et la productivité en permettant de prendre du recul

  • permet de réduire le stress et l'anxiété par le travail du souffle: "un cerveau en mode positif est 31% plus performant qu’en mode neutre ou stressé" (Etude Harvard Business Review, décembre 2015)

  • favorise la tolérance envers soi-même et envers les autres, apprend à dépasser ses limites dans le respect de son corps, il en découle un cadre de travail plus propice à l'écoute de chacun, au partage d'expérience et à l'entraide

  • diminue le nombre de lombalgies (dont souffrent 8 français sur 10)

La pratique d'une activité sportive diminue le taux d'arrêt de travail et pratiqué régulièrement, il prévient les troubles musculo-squelettiques qui sont la 1ère cause d’absentéisme au travail d'après l'article de l’Agence Nationale pour l’amélioration des conditions de travail, daté de 2015.

Selon l’Agence européenne pour la sécurité et la santé au travail, 1€ investi dans la prévention génère jusqu’à 13€ de retour sur investissement (Étude EU Agency Safety Health Www at Work, 2019).

L'investissement est minimal, en effet la pratique du yoga nécessite seulement un tapis et une tenue confortable.

Adaptabilité

Des séances de yoga pour favoriser la détente, la créativité et la concentration au travail et qui s'adapte à tous: débutant ou confirmé.

Des adaptations ainsi que des niveaux de difficultés sont proposés pour chaque posture ainsi durant le même cours chaque pratiquant accède au niveau d'exigence et d'intensité qui lui correspodent.

A group of people practicing yoga outdoors in a park setting, with their arms raised upwards. The scene is lit by a warm, golden sunlight filtering through tall trees, creating long shadows on the grass. A building, possibly a café or small shop, is visible in the background.
A group of people practicing yoga outdoors in a park setting, with their arms raised upwards. The scene is lit by a warm, golden sunlight filtering through tall trees, creating long shadows on the grass. A building, possibly a café or small shop, is visible in the background.
Personnalisation

Des cours de yoga en groupe pour répondre aux besoins spécifiques de votre équipe et selon son environnement de travail:

  • intensité dans la pratique

  • travail du souffle

  • astuces pour se recentrer, relâcher la pression avant des évènements importants

  • étirements

  • travail ciblé sur une partie du corps: dos, abdos...

Le tout dans la bonne humeur !

Interventions en entreprise pour améliorer la posture au quotidien, la respiration et prévenir les troubles musculo-squelettiques tout en prenant soin de soi en position assise prolongée.

Prévention

A person is practicing yoga on a mat in a dimly lit room with wooden floors. The person is wearing a white sleeveless top and black pants, sitting in a split position with hands on the mat, facing away. The mat has artistic designs.
A person is practicing yoga on a mat in a dimly lit room with wooden floors. The person is wearing a white sleeveless top and black pants, sitting in a split position with hands on the mat, facing away. The mat has artistic designs.
woman doing exercise routine
woman doing exercise routine

Inspir Yoga team building

Nous construisons ensemble le projet qui convient à votre équipe: une séance en groupe ou un atelier pour aborder une thématique en profondeur.

Un temps et un espace dédiés au partage entre les différents services de votre entreprise et à la reconnexion à soi et aux autres.

woman in white hijab sitting beside man in red crew neck t-shirt
woman in white hijab sitting beside man in red crew neck t-shirt

Une approche mixte

Formée par l'Institut De Gasquet, j'intègre les connaissances de l'Approche POsturo-Respiratoire aux techniques traditionnelles du nâtha-yoga que je pratique depuis 15 ans.

Contactez-moi

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la tradition alliée à la biomécanique

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